A legfőbb üzenetem ha nemrég jöttél rá, hogy szuperérzékeny vagy: semmi pánik – az érzékenységed egy alaptermészeti különbség és nem betegség. Ha megérted a természeted lényeges elemeit, könnyebb elfogadni magadról, amiben más vagy a többségtől és megtanulod miben mások a szükségleteid és ennek megfelelően alakíthatod a környezeted és az életedet. Az életed eseményeit is el kezded új színben látni, mert amit kudarcként éltél meg, az gyakran abból adódott, hogy nem tudtál erről a különbözőségről és olyan elvárásoknak igyekeztél megfelelni, ami nem vette tekintetbe, hogy másképp működsz, mint a többség. Ezt ahhoz hasonlítanám, hogy egy versenykocsinál sem várjuk el, hogy normál benzinen fusson és nem tekintjük azt kudarcnak, hogy a karbantartása és működtetése igényesebb, mert kárpótol a különleges teljesítmény képessége.
Mennyiség helyett minőség
A szuperérzékenyeknél ez a teljesítménybeli különbség nem mennyiségben vagy gyorsaságban – inkább minőségben jelentkezik. Például tipikusan ők a mély beszélgetésekben jók, mert egy problémát sok szempontól körül járnak és komplexen átgondolják a hosszabb távú következményeket is. Nagyon jók a minőségi dolgok teremtésében, ahol fontosak az apró nüanszok és a kreativitás – és ehhez időre és az elmélyült munkára való nyugalmas környezetre van szükségük. Nagyon lelkiismeretesek, így nyugodtan rájuk bízhatsz fontos dolgokat. Ha egy kényes problémát kell valakivel megbeszélni, a szuperérzékenyek empatikusan tudják ezt megoldani, mert ők a mások érzéseire is érzékenyek. Emberi kapcsolataikban a harmóniára törekednek – hogy mindenkinek jó legyen – mert a konfliktusok által felkavart intenzív érzelmeik lassan nyugodnak le. Ha túlstimuláltak, sürgősen egyedüllétre van szükségük és ezt a hirtelen változást és lelépést mások nyersek érezhetik. Ezt ők is érzik és sokat gondolkodnak azon, hogyan lehet egy nehéz helyzetet helyesen megoldani vagy elkerülni. Az igazságért, az ideáljaikért igyekeznek békésen kiállni és gyakran töltenek be békítő vagy konfliktus megelőző szerepet a kapcsolataikban és a közösségekben. Én sokáig kerültem is a konfliktusokat, mert nem voltak pozitív példáim az egészséges kezelésükre. Idővel megtanultam, hogy egészségesebb kifejezni az érzelmeimet, mint elhallgatni, még ha ez most sem mindig könnyű.
Az érzékenység kezelése megtanulható
A szuperérzékenységünk jó kezelése egy tanulási folyamat. Vannak szerencsések, akiket már gyerekkorukban megtanították az érzelmeik kezelésére és az érzékenységük elfogadására. Művészcsaládokban például gyakran értékelik ezt a fajta működést és nem az érzékenység elnyomására törekednek, hanem annak kifejlesztésére. A szuperérzékenyek többsége viszont nem ezt tanulta, hanem igyekezett úgy élni mint a többség, ami kudarcélményekhez és kimerüléshez vezet. Fontos tudni, hogy sokkal több részletet veszel észre és ezért a zsúfolt, zajos környezetben hamarabb kifáradsz és nyugalomra van szükséged. Az érzelmileg és fizikailag egészséges és békés közeg alapvetőbb létszükséglet szuperérzékenyeknek, mert hamarabb szenvedünk ennek hiányától. Az idegrendszered intenzívebben dolgoz fel mindent és ezért több feldolgozási, ülepedési időre van szükséged ahhoz, hogy ne sokallj be. Olyan nyugis dolog jó erre, amiben elmélyülhetsz, de nem igényel erős gondolkodást és az agyad így feldolgozhat mást eközben. Nekem a séta, a mosogatás és a kertészkedés ilyen és van aki rajzolni vagy meditálni szeret. A kütyük használata viszont nem jó erre, mert ez túl stimuláló.
Hogyan tovább?
Szerintem arra születtél, hogy észrevedd mi az ami harmóniában van a természettel hosszú távon is és hogy új, jobb megoldásokat és egészséges környezetet teremts. Ezzel mindenki számára fontos iránymutató szerepet tölthetsz be. Tipikusan ezt nem ‘megmondóan’ hanem inkább csendesen jó példát teremtve érdemes tenned. Ha olyan életet alakítasz ki, amiben jól érzed magad – ez gyakran nem tipikus lesz. Bízz abban, hogy ami számodra jó, az gyakran másoknak is értékes és inspiráló. Szánj több időt ennek megteremtésére és ez bőven megtérül majd mindenki számára.
Te hogyan éled meg a szuperérzékenység felfedezését? Mi változott számodra amióta tudsz erről?
